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    夏季警惕低血壓

    來源: 發布時間:2020-07-14 閱讀:604

    蹲下后突然站起來,眼前一黑,頭暈眼花;早晨爬不起來,人總是感覺很疲憊,沒有力氣。這些低血壓癥狀雖然不會讓人臥床不起,但潛在的昏厥、腦梗塞、性欲減退以及體質下降風險,隨時可能把一場作為亞健康癥狀的“小病”,演變成危及生命和生活質量的重病。近年來臨床中青年女性出現低血壓的比率越來越高,而就診率卻極少。

      由于潛在低血壓人口約占總人口的4%,而夏季是低血壓的高發季節,專家提醒,夏季腦力勞動者尤其要注意科學起居飲食,防止低血壓突發意外。此外,低血壓說明體質在下降,應及時采取保健措施,調整體質,預防更嚴重的并發癥。

        小于60/100即為低血壓.高血壓會危害身體健康,專家提醒,低血壓對人體健康的影響不可忽視。

      血壓分為收縮壓和舒張壓,一個成年人一般收縮壓正常值為100-140毫米汞柱,舒張壓正常值為60-90毫米汞柱。成年人收縮壓低于100毫米汞柱,舒張壓低于60毫米汞柱,老年人收縮壓低于110毫米汞柱,舒張壓低于70毫米汞柱就認為是低血壓了。低血壓主要分為急性低血壓和慢性低血壓。急性低血壓多為繼發性,中風或意外事故等大量出血的情下會誘發急性低血壓,需送院緊急治療。而平時常見的低血壓是慢性低血壓。

      看低血壓:普遍忽視.從近年來臨床中接觸的病人來看,處于亞健康狀態而其實伴有低血壓癥狀的患者越來越多,尤其是年輕女性。目前前往醫院門診處就診低血壓的病人非常少,這說明大多數的人對低血壓還沒有給予足夠的重視。

        炎熱夏天為何夏季發生低血壓的風險大大增加?主要是因為三大因素。首先氣溫升高,人體血管更容易擴張。其次,大量出汗,汗液的流失使血容量減少,促進血壓降低。第三,夏季人們往往疏于營養膳食,或三餐不定時,或飲食過于清淡,優質蛋白攝入量不夠,也會引發低血壓。不吃早餐,尤其容易引發低血糖,從而導致血壓暫時降低。因此,有頭暈眼花、眼前一黑病史的女性,應該要注意補充攝入足量的水分。好發人群:腦力勞動者,低血壓的病人,往往都有些中醫上認為的“中氣不足”,體質比一般人差,因此調節能力也弱于正常人,更容易比別人出現適應不良。從近年來的發病傾向看,腦力勞動者是主要發病人群,因為這類人用腦過多,造成氧耗增加,而他們又往往缺乏運動,因此在年輕白領尤其是女性中,很容易出現疲倦、頭暈眼花的普遍現象。癥狀變化:晨重午輕 中醫認為,天人相應,中午11點至13點是陽氣最足的時間,因此,低血壓患者往往都有一個明顯體癥:早晨起床覺得渾身發軟,做事情沒有力氣,到了中午開始神采奕奕,這是因為中午的陽氣升騰暫時改善了她們的氣血、低血壓癥狀,而到了陰氣充盈的凌晨和深夜,氣虛癥狀就會加重。

      專家提醒,夏季高溫,要盡量避免在烈日下長時間劇烈運動以免水分大量丟失,導致血量不足,引起低血壓,運動過后要及時補充身體流失的水分、鹽分和礦物質。體質瘦弱的女性要合理飲食,增加蛋白質和能量的攝入,不可一味追求骨感美。

      改善低血壓癥狀可以通過以下幾個方法:

      適量多吃鹽 日常飲食可以偏咸一點,盡量不要吃低鈉鹽,因為在低鈉鹽中鈉的成分被鉀元素取代,而鉀元素有輕微降低血壓的功能。

      少量補充咖啡因 咖啡和茶葉中都含有咖啡因,少量的咖啡因可以保持血壓,因而可以在平時適量飲用,但不宜過多。

      溫脾溫腎多吃一些 溫脾溫腎的食物,如牛羊肉、桂圓等,老人可長期小劑量飲用鹿茸白參酒。生姜也是一種常見而且性溫的食品。

      穿彈性絲襪 長期站立的人群要增加下肢的活動。女性可以多穿有彈性的絲襪或褲子以改善靜脈曲張。

      緩慢動作體位性低血壓者平時的動作要盡量放慢,不要著急。老人在早上起床時,切忌一下子坐起,最好先活動以下兩腿,雙手按摩一下腹部,然后慢慢坐起,并在床邊坐一會兒再起床。

      因季改變降壓藥劑量很多高血壓患者冬季吃降壓藥,夏季還吃那個量,就會造成過度用藥,出現藥源性低血壓。

      堅持鍛煉當然,最重要的還是要堅持長期的體育鍛煉,并逐漸加強鍛煉強度,通過改善體質達到最終穩定血壓的功效。  [

      益氣補血改善氣虛.中醫治療低血壓,會根據個體差異,辨證施治,總體來說,對體虛患者的用藥原則是益氣補血。

      例如腸胃功能較好的人,可以采取最簡便的家庭療法,將黃芪、當歸、紅棗煮水當茶喝。氣虛程度較輕的低血壓患者,可吃點太子參;程度中等、脾胃尚可的,可以吃黃芪調理;如果經濟條件較好、體質較差、經常暈倒,則可以吃點人參須或白參補氣.


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